2013-10-30

Är det viktigt att ha mål?

Ofta pratar man om att det är viktigt att ha mål. Men gäller det vilka mål som helst?

Människor som lider av klinisk depression saknar ofta mål med specifikt fokus. Undersökningar visar att när de skulle specificera sina mål var de ofta mer generella av typen: "bli lycklig", istället för mer exakta av typen: "orka springa 5 kilometer".

Forskarna menar att icke specifika mål fördjupar depressionen för att de oftast är svåra att uppnå, medan konkreta och tydliga mål tvärtom kunde bidra med att bryta en negativ spiral (Studie från University of Liverpool, 2013).

Deprimerad eller ej, vilka konkreta mål kan du sätta i ditt yrke och privat för att bli mer framgångsrik?